ジョギングって気になりませんか？

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みなさん、元気ですか？では早速ですが今日もブログ更新いきますね！

今日はジョギングに関する情報をお知らせしますね。
ジョギングってみなさんもちろんご存じだと思うのですが、意外に知らないことも多いと思います。
なかなか良い情報がありますので、しっかり参考にしてくださいね。

全校ジョギング開始
■今週から業間タイムのジョギングが始まりました。１年生から６年生まで、１５０、２００、３００のコースを低・中・高学年に分かれて走っています。五月晴れの下、みんなは張り切って嬉しそうでした。特に１年生はニコニコ顔。...

ジョギング。
080518_2138~01.JPG.葛西臨海公園の観覧車～.最近走ってるわけですが、昨日はちょっと違うコースを走ったの。いつも行ってる銭湯まで車で行き、そこから臨海公園まで走ったよー.そして公園で一休みして、景色をちょっとだけ見て、銭湯に走って戻り...

ジョギング～（＾－＾）
今日は、6時半起床.ジョギング～””の為に.朝は、やっぱりまだ空気がキレイで爽快な気分だった.これからジョギング～は朝にしよう.ではでは.今からお昼をいただきき～す.本日のお弁当で～す....

激坂！『花房峡憩いの森 新緑ジョギング大会』
チームの鹿児島支部長、米さんからの紹介で『花房峡憩いの森新緑ジョギング大会』に参加してきました。かなりアップダウンのあるコース、とは説明を聞いていたもののエントリー料５００円(昼食込)につられて僕は８キロに、坊、嫁さんは３キロに...

ジョギングではなく
散歩、ジョギング、体操etc....俺は先週散歩をして.公園には1、2、3、5kmコースの散歩なり.ジョギングコースが有ることを知った。俺は洗濯機が仕事をしてくれている間.3kmコースのジョギングではなく.散歩コースを楽しんで参ります。...

ダイエットとカロリー計算14
私達が毎日食べている食べ物には、カロリーという数値で計算することができるのです。その数値であるカロリーはラテン語「Ｃａｌｏｒ」が語源となっていて、意味は「熱」です。カラダを動かす為には、必要な熱量があります。その絶対に必要な熱量を超えたものは体内に蓄えられるのです。蓄えられた熱量も度が超えると脂肪になってしまいます。その脂肪はまさに肥満の原因になります。自分の不甲斐なさから、自分自身を苦しめてしまったら、せっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにもなりません。この熱量を上手く使いながらダイエットを実現させるのが健康的なプロポーションを作るきっかけになるわけです。カロリーの計算なんて、一体どのようにすればよいのでしょうか。大体でいいのです、食べたものとその時間簡単にメモにしてみましょう。そうすると、ご自身の「食生活」がみえてくるはずです。一日３食お肉だったら？それは、太るに決まっていますし、身体にも良くありません。毎日メモすることで、自分の食事に対する意識を高め、バランスに気をつけるようになる。毎日の継続からダイエットは十分にできるのです。今日は甘いものが食べたい！食べてもいいのです。次の食事のときに気をつければいいのです。カンタンなことです。毎日のカロリーを計算することで、ダイエットは無理なく進めることができるのです。必要最低限のカロリーをしっかりと守っていれば、体重が増えることは決してありえないのです。

短期ダイエットの前に02
ダイエットをはじめる前に注意したいポイントについて。「痩せたい」と考えている若い人たちのほとんどの方が、いつもその事を考えているのではないのでしょうか。テレビで見るタレントさんに憧れたり、欲しい洋服サイズだったり、女の人はいつもそんなアンテナを張っているように思います。外国の人から見た時に、特に日本の女性たちが「ダイエット」と言う言葉にとても敏感であることに対して、「痩せてるのにどうして？」と思われている事をご存知でしょうか。そんな中、メディアでは様々なダイエット情報が溢れ、中には大変危険なものも存在しています。その人自身の健康的なプロポーションが、本来の姿なのにも関わらず、それを見失うことも少なくありません。ダイエットに対する間違った認識から、食べることは、いけない事のように考えて、極端な食事制限をしたり、太ってしまったらといつも不安感いっぱいで過ごしたリ、様々な病気を引き起こしたりする例も見られるようです。短期ダイエットをする時には、自分の体をしっかりと観察して、体調に耳を傾けながら、体調不良を感じたらストップするという事も、きちんと頭に入れておきましょう。短期ダイエットをスタートする前に、自分が本当に太っているのかどうか、短期ダイエットが必要なのかを調べてみましょう。ＢＭＩ指数は男女共通の肥満度をもとめる計算式です。ＢＭＩ指数＝体重（Ｋｇ）÷（身長ｍ×身長ｍ）。ＢＭＩ指数の計算結果が、２０以下の場合は痩せている、２４以下の場合は標準、２６．５以下の場合はやや肥満、２６．６以上の場合は肥満ということになります。短期ダイエットをする前に、ＢＭＩの数値により自分がどのタイプか把握した上で、自分の体系にあったダイエットをするようにしましょう！度を過ぎたダイエットをする必要はないのです。ガリガリに痩せるのは、決して理想の姿ではないのです。

ボトックス注射って何？11
女性にとっていつまでも若々しい顔でいたい！これは永遠のテーマです。人間には必ず加齢という問題がつきまといます。加齢と共に避けれら無いのが、シワです。このシワを見つけた時には本当にがっかりしてしまうものですよね。そこで近年注目されているのはボトックス注射です。そもそも「シワ」の原因とされるのが「筋肉の収縮」です。このシワの原因である筋肉の収縮は、特に額、眉間、目じりのシワに対しては顕著に影響があるようです。筋肉の収縮はシワの原因になっていますが、この筋肉の収縮に効果があるのがボトックス注射と呼ばれています。シワの原因の筋肉の収縮に効果のあるボトックスは、Ａ型ボツリヌス毒素から抽出されています。抽出される前のボツリヌス毒素は、もともと毒性が強い成分なのです。そこで美容治療に利用できるように、その毒素部分を抜き出されているのです。筋肉の動きを抑制するために、ボツリヌス菌毒素は、ボトックス注射により肌に注入され、シワに対して効果が出るのです。目じりの笑いシワ・眉間のシワ・額の横シワ等「表情シワ」の原因となる「表情筋の動き・緊張」を抑制することで、シワの改善を図ります。筋肉の作用によって作られる「表情シワ」に対して目立たなくさせる効果のあるのがボトックスです。なぜならボトックスには表情筋の緊張を弛緩させるための筋肉抑制効果があるからなのです。

安心な美容外科を選ぶ24
美容整形を考えているのであれば、必ず美容整形手術を受ける前に自分の明確な希望や計画を立てることです。次に大切なのが、実際に美容外科医院を探すことです。このごろは、どの美容外科クリニックもインターネットにホームページをだしているので、いろいろとなどで探すと思われます。ここで注意していただきたいのは、患者さんの知りたい情報が美容外科クリニックのホームページにちゃんと載っているかどうかということです。さらに、分かるのであれば、料金や手術のメリットや特にデメリットなどのQ＆Aがあるかどうかがポイントです。やはり、美容整形の施術には様々な不安や疑問があると思います。メリットもデメリットもしっかりと説明できている病院が良い美容外科クリニックを選択するときのポイントの一つでもあります。万が一、施術の結果にたいして満足がいかない時でも、この数ヶ月間が過ぎてしまえば、施術前の状態にもどることができるのです。美容整形クリニックに訪問した時には、カウンセリングの内容も確認しましょう。きっちりとしたアフターファロー制度があるかどうか。特にトラブル時の対応の方法や再手術に関してもはっきりとした方法を明確にしているかどうかを確認しましょう。また執刀医の先生の実績も大事です。中には、まだ経験の浅い先生に執刀させて訓練をさせているという情報もあります。比較的大きい美容外科で、数人の担当医が在籍しているクリニックで多いようです。実際に施術を担当することになる美容外科の執刀医の実績はとても重要です。そして、クリニックの受付スタッフの対応も、美容外科病院に足を運んだ時にチェックしておきまよう。

【今日の日記】
それから、唐戸市場へ戻って、海鮮丼をゲッツ
めっちゃうめー

近くの赤い神社も行きました。
そして、神社とお寺の違いを伝授されました

海を渡っていざ門司へ
海の駅をでると、目の前にはレンタサイクルの文字
これは、レンタサイクルで関門海峡を渡れと言ってるんですね

チャリ大好きな私たちは当然のごとく、レンタサイクル
電動機つきで、ちょー気持ちいい

と思ったのもつかの間

関門トンネルはチャリに乗ってわたるのは、だめみたいです。
押して歩けと
そんなことでへこたれる私たちではありません。

「自転車は押してわたりなさーい」

と何度もおじさんの声がトンネルに響き渡りました。
ごめんなさいおじさん。

またまた下関に戻って、温泉へ

レンタサイクルのおじさんにお礼を言って、いざ小倉へ
小倉では、お祭りに遭遇ドンドンドーンドーンと太鼓の音が町中にひびいてた
小倉城とおみこしが合う

充実した１日目でした。

いかがでした。
なかなか興味深いでしょ。
始めて知った情報もあったでしょう！
また見てくださいね。