基礎体温って気になりませんか？

コンピューター基礎体温計「プチソフィア」

元気にしてますか？本日も行ってみましょう！

今日は基礎体温に関するものを探していました。
ネットで探すと基礎体温に関する情報って意外にありますね。
そこで私が見つけた基礎体温に関する情報を一気に公開しますね。
あなたも参考にしてくださいね。

基礎体温表と体温計。
ノート型の基礎体温表を持ってきている患者さんも多くて、自分で書き込むならあちらの方が便利そうなのですが（持ち運びの点で。手術した病院のDr.はあれの方が好きみたいでやんわりそう指摘されたなあ）、あれってどこで売っているんでしょうね？...

体温体温基礎体温
朝暑くて動き回ってたんだけど・・結構夜中動きまくってるコトに気付いた。その度に『体温計るんだから、動かないようにしなぃと！』って言い聞かせてる最近。動いてもいいのかなー眠り浅いなー最近。気にし過ぎの基礎体温。早く慣れます様に。。。...

最近の気持ち②
今月の基礎体温.がっつりしっかり急上昇.自分が一番、驚いています.やったねやったね.昨日は、ブログ、サボちゃッた.一日中、遊んでたの.元職場のお友達（）、私よりお姉さんなんですけどね.お仕事辞めて、今春から東京の大学の大学院に...

基礎体温は付けてるかな？
さて、お題『基礎体温は付けてるかな？』である。基礎体温と聞いてあなたは何を想像するだろうか？ズバリ「避妊」と「妊娠」を連想する人が多いと思うっス。まぁ、それもあるだろうけど、それだけじゃ勿体無いっス〜！！特に男性は関係ねぇ〜...

流産後5１日目の基礎体温
最近ようやく基礎体温らしくなってきたっぽい。胎盤の遺残物の処置を起点に、2週間の低温期が続き、ぐっと下がった日を境に高温期に入ってる模様です。只今、高温期8日目（に見えますが・・・）。このまま1週間くらいちゃんと高温期が続けば、一応、...

ダイエットとカロリー計算29
私達が毎日食べている食べ物には、カロリーという数値で計算することができるのです。カロリーとは、ラテン語で「熱」を意味する「Ｃａｌｏｒ」が由来です。私達人間は、活動に必要な熱量があり、それ以上取り込めば体内に貯蓄されていくわけですが、その貯蓄が度を越すと、脂肪となり、イコール太ってしまうという事になります。自分の不甲斐なさから、自分自身を苦しめてしまったら、せっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにもなりません。この熱量を上手く使いながらダイエットを実現させるのが健康的なプロポーションを作るきっかけになるわけです。問題なのが、毎回食べた食事のカロリーの計算をすることです。大体でいいのです、食べたものとその時間簡単にメモにしてみましょう。いつもチェックすることで、だんだんと自分の食生活が見えてきます。夜は毎日、カロリー取りすぎかな？とか。次の日から改善できます。毎日メモすることで、自分の食事に対する意識を高め、バランスに気をつけるようになる。毎日の継続からダイエットは十分にできるのです。甘いものが食べたい。食べて平気なのです。夕食のご飯を減らせば、同じ事です。ただ、やみ雲に減らしてはいけません。ダイエットを成功させることの第一歩は、カロリー（熱量）の量を把握することなのです。必要最低限のカロリーをしっかりと守っていれば、体重が増えることは決してありえないのです。

短期ダイエットの前に22
ダイエットをはじめようと思っている方のために。「痩せたい」と思っている若い人たちは、常にその事を願っているのではないのでしょうか。雑誌やテレビで活躍しているアイドルやタレントさんたちに憧れたり、とってもかわいい洋服があったり、女の子はいつもそんなアンテナを張っていて、情報にとても敏感になっているように感じられます。世界の中でも特に日本の女性たちがダイエットと言う言葉に対してとても敏感になっていて、外国の人から見たら「別に太っていないよ。痩せているのにどうして？」と思われている事をみなさんご存知でしょうか。にもかかわらず、日本のメディアでは様々なダイエット情報が溢れていて、中には大変危険なもの、健康に害のあるものも存在していることもあるようです。その人自身の健康的なプロポーションが、本来の姿なのにも関わらず、それを見失うことも少なくありません。食べることは、いけない事のようにとらえ、一度太ってしまったら痩せられないと考えて、様々な病気を引き起こしたりする例も、少なくないようです。短期ダイエットをする時には、自分の体をしっかりと観察して、体調に耳を傾けながら、体調不良を感じたらストップするという事も、きちんと頭に入れておきましょう。短期ダイエットをはじめる前に、ご自分が太っているのか、やせているのか、、本当に短期ダイエットをする必要があるのかどうか調べてみましょう。ＢＭＩ指数は男女共通の肥満度をもとめる計算式です。ＢＭＩ指数＝体重（Ｋｇ）÷（身長ｍ×身長ｍ）。計算結果の数値によって、肥満度が分ります。数値が、２０以下の時は痩せている、２４以下の時は標準、２６．５以下の時はやや肥満、２６．６以上の時は肥満ということになります。どのタイプか知った上で、体系にあったダイエット方法をして下さい。ガリガリに痩せるのが理想ではないはずです。

ボトックス注射って何？11
女性にとっていつまでも若々しい顔でいたい！これは永遠のテーマです。人間には必ず加齢という問題がつきまといます。加齢と共に避けれら無いのが、シワです。このシワを見つけた時には本当にがっかりしてしまうものですよね。そこで近年注目されているのはボトックス注射です。そもそも「シワ」の原因とされるのが「筋肉の収縮」です。このシワの原因である筋肉の収縮は、特に額、眉間、目じりのシワに対しては顕著に影響があるようです。筋肉の収縮はシワの原因になっていますが、この筋肉の収縮に効果があるのがボトックス注射と呼ばれています。シワの原因の筋肉の収縮に効果のあるボトックスは、Ａ型ボツリヌス毒素から抽出されています。抽出される前のボツリヌス毒素は、もともと毒性が強い成分なのです。そこで美容治療に利用できるように、その毒素部分を抜き出されているのです。筋肉の動きを抑制するために、ボツリヌス菌毒素は、ボトックス注射により肌に注入され、シワに対して効果が出るのです。目じりの笑いシワ・眉間のシワ・額の横シワ等「表情シワ」の原因となる「表情筋の動き・緊張」を抑制することで、シワの改善を図ります。筋肉の作用によって作られる「表情シワ」に対して目立たなくさせる効果のあるのがボトックスです。なぜならボトックスには表情筋の緊張を弛緩させるための筋肉抑制効果があるからなのです。

安心な美容外科を選ぶ23
美容整形においての自分の明確な希望や計画を立てたら、今度は実際に美容外科医院を探してみましょう。最近はインターネットで美容外科のホームページなどで探すと思われます。ここで注意していただきたいのは、患者さんの知りたい情報が美容外科クリニックのホームページにちゃんと載っているかどうかということです。料金や手術のメリットやデメリットなどQ＆Aなどで説明がなされているか？ということです。美容施術には様々な不安や疑問があります。良い美容外科クリニックを選択するときのポイントは、メリットもデメリットもしっかりと説明できている病院だと思います。万が一、施術の結果にたいして満足がいかない時でも、この数ヶ月間が過ぎてしまえば、施術前の状態にもどることができるのです。カウンセリングの際にアフターファロー制度としてトラブル対応、再手術についても明確にしてくれるかどうかも大事なことです。実際に執刀を担当するクリニックの先生の実績も確認しておきましょう。中には、まだ経験の浅い先生に執刀させて訓練をさせているという情報もあります。比較的大きい美容外科で、数人の担当医が在籍しているクリニックで多いようです。やはり執刀医の実績が重要です。そして、クリニックの受付スタッフの対応も、美容外科病院に足を運んだ時にチェックしておきまよう。

【今日の日記】
今日は学術集談会
私は、ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑについて発表することに

いやだしたくない
とぼやいたこと数知れず・・・

課長の陰謀だー！！横暴だー！！

そうこう言っている間に
とうとう発表の日がやってきました

とっても緊張したけど、無事終了

皆さん、メタボ撲滅にご協力を

どうでしたか？
参考になったでしょうか？
明日からもどんどん更新するので是非見に来てくださいね。